pięta achillesowa

Hej. Kolana uszkodzilem sobie w pracy. Po serii badan lekarz powiedzial ze chrzastka wewnatrz stawu jest uszkodzona. To bylo 6 lat temu i teraz jest lepiej dlatego powoli wracam do trenowania nog tylko wiecej powtorzen , mniejszy ciezar. Dieta zawsze byla moja pieta achillesowa ale teraz od tygodnia nie jem byle czego i zrobie tak jak mowisz. [...]

Kencal co do podciągania rada jest taka ... ćwiczyć ;) Z każdym poziomem będzie lepiej. U mnie też podciągania kuleją i są moją piętą achillesową w całym treningu };-)

RA1NM4N - jak pisalam juz gdzies powyzej, najpierw jezdzilam na streetach, a pozniej na Chatpterach, no na samym poczatku byly jakies plastYki, ale o tym to nawet nie wspominam. Streety kupilam gdzies pod koniec 8 klasy, dokupilam do nich soul-plate'y i dawalam ostro, a w drugiej klasie LO zmienilam je na Chaptery, zasadniczo roznia sie tylko tym, [...]

Progres bardzo ładny. Z tymi siadami się nie martw, też są moją piętą achillesową(w tej chwili szukam "złotego" planu). Ale na pewno się rozkręcisz jeszcze W następnym cyklu zapodamy Ci typowe rozpiski trójbojowe, które na pewno pomogą Ci pobić wszystkie dawne rekordy. Co do MC to nie wiem jak prowadzisz sztangę, ale może przyda Ci się [...]

motyle to moja pieta achillesowa nie mam jak zabardzo cwiczyc bo wyciag sie ***ie ;/ a w avatarze ja, ale to stare zdjecie Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-04-03 20:23:08

[...] Mawashiego jest dobry-ale tobie nie potrzebny. Musisz zachowywać tzw. mind muscle. Zmienimy ćw.-ty nauczysz sie pracować klatką-zrobisz odpowiednie ćw-z perfekcyjną technika-pięta achillesowa ruszy Trening dla ciebie: 1.Wyc. sztangi skos (25/30st.) 4x6-10p /progresja 2.Wyc. hantli z supinacją poziom 4x6-10p/progresja 3.Ściskające wyc. lekki [...]

[...] dla mnie zbyt duzego bodźca do rozwoju klaty..dopiero jak robiłem zdecydowaną większośc moich cw podczas treningu na skosie to zauważyłem jakis tam przyrost na klacie...dziala tez na mnie przenoszenie hantli... Bary i klata to moja pięta achillesowa...lapki jakos rosna gdy sie do nich przyłoże,plecy również, natomiast klata i bary ni hu hu..

Dzisiejszy trening poszedl gladko z wyjatkiem podciagniec na drazku. Smialo mozna powiedziec ze to jest moja pieta achillesowa. nie dalem rady zrobic 8 powtorzen :( ps. ta pogoda juz mnie denerwuje

Jeśli mogę to także chętnie się przyłączę:-) Właściwie zaczęłam już, wiecie "Nowy rok nowa ja" :-) A konkretnie 2 stycznia zaczęłam jelitówką i teraz mój cel jest następujący: dobić więcej kalorii, bo przez chorobę się posypało, 3xsiłownia + 2xcardio, no i zero słodyczy, bo są moją piętą achillesową!

Cześć Viren. Nie robiłem tego i rzeczywiście ciekawie wygląda. Poczytalem, jutro/pojutrze zaczne mierzyc maksy. Powiedz mi jednak najpierw czy taki plan moze byc? Chodzi mi o dobor cwiczen. Wybralem 15-10-5 o klasycznej progresji Bede wdzieczny za wszelkie uwagi nt doboru cwiczen, kolejnosci, etc. :) W nawiasach zaznaczylem niektore nurtujace [...]

Poniedziałek: klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12-10-8-8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 4x12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 4x12-10-8-8 - po co dublowac? wywal Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12 Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

dzięki za opinie, co do wymiarów to niestety dokładnych nie znam. diety jako takiej nie trzymam, staram się po prostu dużo jeść. nogi są mają piętą achillesową, przez pierwszy rok w ogóle ich nie ćwiczyłem. ale ostatnio bardzo się do nich przykładałem a i tak rezulataty są kiepskie. Jeżeli chodzi o plecy to chodzi wam o grubość? Czy szerokość [...]

Metaforycznie, jeżeli robisz wszystko dobrze, a jest zastój to jest bardzo możliwe, że Twoją piętą achillesową są ramiona. Naturalne, aczkolwiek nikt z tego forum nie wie jak to u Ciebie naprawdę wygląda. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-26 21:56:52

Dla mnie Adamek nie ma czego szukać z Kliczkami,podobnie jak Haye... Być może ja nakręciłem się za bardzo w tej walce na nokaut,ale... Grant nie walczył nigdy dobrze na dystans...A zawalczył tak z Adamkiem pierwszy raz i jakoś mu wyszło...A bracia cały czas tak walczą... Pietą achillesową Adamka jest gdy ktoś walczy z nim na dystans i każe mu [...]

[...] Kyokushin vs Muay Thai (w sensie kilka walk, nie jak nasi kibole). Z tego co pamiętam to m.in. Tadashi Nakamura tam walczył. Wygrali panowie z Karate, aczkolwiek mam jedno zastrzeżenie do tego zwycięstwa - walka odbywała się na zasadach karate, czyli bez uderzeń na głowę co jest największą pięta achillesową zawodników tej sztuki walki.

[...] na siłowni. Mocno skoczyła siła. Również zmiany w wyglądzie były znaczące. Jak pierwszy raz kładłem się na ławe wycisnąłem 80kg ( może to i mało, ale płaska to moja pięta achillesowa) Na martwy robiłem maksa 130kg. Może nie są to oszałamiające wyniki, ale siła to nie był mój priorytet. Głównie ćwiczenie takimi treningami pokazało mi że [...]

Witam. Chcialem zaczac trenowac boks ale ostatnio byłem sie zbadac u laryngologa z powodu czestych krwotkow z nosa (ktore mam od dziecka, czasem siedzac na lekcji lub lezac w lozku tak bez powodu mi zaczyna leciec krew z nosa ) i oznajmil mi ze mam skrzywiona lewa przegrode i zwezony kanal, rozmawialem z nim na temat boksu i powiedzial ze jesli [...]

[...] wygrać od nastu lat? okopac jego nogi, do dzisiaj nie idzie mu unikanie i blokowanie tych kopnięć, kontrowanie też nie najlepiej, jego noga strasznie po nich lata. To jego pięta achillesowa. Hendricks świetnie łączył ciosy z niskimi kopnięciami i tego powinien się trzymać od początku jak sam przyznał na konferencji. Hendricks lepiej sobie [...]

aaa i dodam że nie mam diety niestety to twoj najwiekszy problem a zarazem pięta Achillesowa , nie ma jedzenia - nie ma mięsni tak najprosciej mozna to wytlumaczyc

Czemu mialbym nie odpisac..nie mam ci za zle ale dlatego pisze do Ciebie bo dobiles mnie tym "a on nawet chyba podstaw nie ma." bo troche wiem o cwiczeniach..a to nie moja wina ze sila i lapy mi opornie ida..Bo chyba wg. was to jest moja pieta achillesowa.. Chociaz co do lap to jestem zadowolony bo mam juz 37cm a zaczynalem od 28..Takze [...]